mi d z woda

[...] kefirki, produkty sfermentowane 4. Oczyszczam organizm pijąc lapacho, mniszek lekarski, wsuwając jabłka, ostropest plamisty, pijąc min. 2l wody dziennie, dziennie na czczo woda z cytryną. 5. Ogarniam witaminy i pierwiastki, zażywam dobrą multiwitaminę, jem zielone warzywa, generalnie przy każdym posiłku warzywa i jakieś owoce. 6. Ogarniam [...]

Witam Wszystkich :)) Wiek : 22 Waga : 52 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder: 83 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie [...]

Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 175 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 77 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):codzienny wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :--- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: masa mieśniowa i rzeźba Stosowane aktualnie i [...]

[...] jest sucha. Ale, jak uczy biologia i fizyka to organizm chłodzi się wydzielając pot i ten pot jest mu POTRZEBNY do chłodzenia siebie (konkretnie to w skrócie chodzi o to, że woda parując pobiera ciepło z otoczenia, w tym przypadku z naszej skóry i przez to skórę w tych miejscach chłodzi). A tutaj widzę zwrot "zabiera pot ze skóry i skóra jest [...]

I oto nadszedł ten dzień, kiedy waga pokazała cyfry widziane ostatnio w ciąży, a centymetr zaśmiał się w twarz ukazując, że mój brzuchol jest większy od dupska. Nie mogę już dłużej podglądać z ukrycia i tylko marzyć o fajnej sylwetce. Trzeba brać dupsko w troki i łapać za ciężary! (no dobra na początek za butelki z wodą przynajmniej). W ankiecie [...]

[...] 50g jajka na twardo, 100 gram odcedzonego i wypłukanego serka wiejskiego ) W ciągu dnia pite dwie kawy z ok 20 ml mleka i słodzikiem, jedna herbata ze słodzikiem, tylko woda filtrowana/ niegazowana źródlana Kalkulacja wczorajszego dnia wyszła mi na poziomie 1400 kalorii przy samopoczuciu lepszym niż wcześniej. Dzisiaj jest 6 dzień i narazie [...]

Witajcie, Jestem początkującym 26-letnim pływakiem; uczęszczam na zajęcia dla dorosłych. Problem mam jak w temacie; czy płynę na 2, czy na 3, czy na 4 jest tak samo. Po 6-8 ruchach pomimo brania oddechu, rytmicznego wydychania pod wodą jestem bliski wyplucia płuc. Okno na wzięcie spokojnego wdechu również mam wystarczająco długie. W przeszłości [...]

[...] mi się zwiększają w przedramieniu klatce łydce czy bicepsie i bardzo ładnie idą i jak na 3 miesiące jestem zadowolony bardzo z efektów. Co do diety jadlem około 5-6 g węglowodanów na kg podjadałem jeszcze trochę cukierków i piłem słodkich napojów ale w małych ilosciach np małe ilości raz na tydzien ,lecz od miesiąca nie ruszyłem tego typu nic, [...]

[...] przedstawia się mniej więcej moje dzienne spożycie pokarmu: 1 posiłek (8:00): - jajko na twardo - pomidor średniej wielkości - kromka chleba razowego -herbata niesłodzona/woda bądź - dwie kromki chleba razowego z jakąś wędzoną rybą 2 posiłek (10:30): - kanapka z dwóch kromek chleba razowego i plastrem wędliny z indyka + plaster sałaty bądź [...]

[...] co przewarznie jem: rano-mleko z płatkami potem jakas bylke z serem. obiad-tu bywa różnie bo to zależy co zrobi matka. pare h po obiedzie-czesto jem banany,lody,zapiekanki,woda,batony przed treningiem na siłowni woda mineralna i po treningu też na kolacjie-czasem jajka,bułke z nutellą lub serem i szynką. Chiałbym używac odżywki białkowej w [...]

[...] tkwiła w diecie. Jem 4g węgli na kilogram, 2,5 grama białka, ok 1 gram tłuszczu i ok 300kcal więcej niż wynosi moje dzienne zapotrzebowanie. Dietę oczywiście opieram na węglowodanach złożonych z razowych i ciemnych produktów, na białku zwierzęcym, tłuszczach w postaci oliwy z oliwek i orzechów. Witamin oraz makro i mikroelementów też mi z [...]

[...] grubszych) i tak zostało, zwłaszcza klatka piersiowa, brzuch i uda. W pierwszy tydzień zeszło mi z 77,5 do 76,3kg (ale wiem, że to też swoją drogą przestawienie organizmu, woda itd.). Staram się trzymać zapotrzebowanie bo teraz na lekkim minusie wychodziło mi ok. 2500kcal. Od 3 dni do dziś zmian już żadnych tak wagowych jak i obwodowych nie [...]

na początku miałem krew a teraz woda w kolanie już w sumie 2x miałem robioną punkcje po ostatniej lekarz kazał mi przez tydzień leżeć w domu i nie chodzić do pracy... ja pracuję po 8 godzin dziennie i muszę zarobić na mieszkanie bo i tak wynajmuje a żyć z czegoś muszę a etatu nie mam i pracuje na umowę zlecenie więc zwolnienie mam nie płatne, moje [...]

Witam prosiłbym o korektę mojego planu w domowych warunkach. Póki co do dyspozycji mam jedynie drążek rozporowy oraz jedną sztangielkę z obicązeniami. Posiadam także profesjonalną ławeczkę do robienia brzuszków. Plan wyglądałby tak: Pon : ćwiczenia Wt: HIIT Śr: ćwiczenia Czw: HIIT Pt: ćwiczenia A oto ćwiczenia; 1).Przysiady z obciążeniem lub [...]

[...] wlala do srodka(pod cisnieniem).Ale jakos tak wyszlo i ona mi to zrobila co ja mialem zrobic jej. wlala mi wode do tylka i wlala sie ona pewnie do jelita grubego.pozniej ta woda podcisnieniem mi wystrzelila z tylka. moja analiza jest ze roz***aleme sobei jelito grube. pozniej po tym zdarzeniu bolal mnie brzuch i tak jakby mi sie przelewalo [...]

[...] smażone, ziemniaki? Może macie jakąś dietę dla początkujących czy powinnam sama ustalić sobie, co będę jeść, ile co ma kcal, i czy zawiera w sobie białko, tłuszcz i węglowodany? Chcę uwzględnić swoją aktywność fizyczną i znalazłam coś takiego: niska aktywność – praca biurowa, siedzący tryb życia – 1,40 – 1,69 średnia aktywność – praca [...]

[...] 22:00 pracuje...przeważnie okolice 2:00 ide na przerwe pół godziny tylko ,mało ale mam zamiar brać do pracy : 1.Kanapka z piersią 100 g. 2.2 banany. 3.3 mandarynki. 4.jakaś woda mineralna. i do by mnie trzymało do rana/ a Dzień nietreningowy by tak wyglądał : 7:00 po pracy : 1.jajecznica z 4 jaj ,zmiennie płatki owsiane 70 g ,mleko 300-400 ml. [...]

Witam! Mam dwa pytania związane z moim białkiem Trec Nitroprogen 1. Czytałem, żeby nie łączyć kreatyny z kakao. A co, jeśli moje białko ma w składzie kakao?? czy to też się liczy? 2. Sprawa rozrabiania tego białka z wodą/mlekiem. Do tej pory rozrabiałem z wodą, ale brakuje mi trochę kalorii, więc chciałbym zacząć je mieszać z wodą, ale gdzieś [...]

[...] mnie nie boli ani nic lewa piers mam powiekszona niz prawa otoczki sutkowe mam tak jakby lekko różowe, sutki sa duze i miekkie jak je dotykam lub jest mi zimno/obleje sie woda zimna sutki zmieniaja ksztalt na normalne ale po chwilii znowu wracaja do tych gownianych... Mam wzrost 174 cm waze 74.5 kg mam 33% tkanki tluszczowej wiec za chudy nie [...]

[...] Medycyny Komplementarnej w Nowym Jorku. Jego zdaniem, aby skutecznie walczyć z otyłością i nadwagą, nie trzeba zmniejszać ilości jedzenia. Wystarczy ograniczyć spożycie węglowodanów, podstawowego paliwa energetycznego, a przez to zmusić organizm do spalania nagromadzonego tłuszczu. Podczas 2 tygodniowej diety nie je się pieczywa, produktów [...]